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1.別急著開始，先"擬定計畫"
每項任務的目的與帶來的收穫，並且思考任務對你來說的重要與緊急程度去安排先後順序
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2.每個任務的番茄別大於4個
當一個任務所需番茄鐘大於4個，那代表這個任務太耗時間，需要分割成子任務，讓自己更清楚任務架構
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3.番茄鐘不可分割、暫停
只要開始了番茄鐘，那你唯一可以做的只有番茄鐘交代的事，如果途中被打斷了，那這個番茄鐘就是作廢、重設!
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4.超過或提早結束番茄鐘
如果這項任務最後的番茄已經響了，但你卻還沒完成任務，沒關係繼續做，但是一旦超過太長時間就得歸在下個番茄裡；反之，提早做完的話，那就一樣等這個番茄停，在這期間回想剛剛完成這項任務的收穫是否滿足
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5."休息"非常的重要
每個番茄結束，就要好好休息3-5分鐘，而如果完成4個番茄的循環就得長時休息15-30分。休息可以讓頭腦消化、吸收剛才25分的工作內容，不要想剛剛工作內容，放鬆頭腦或想工作以外的事情都可以